Iedere zwangerschap is voor de vrouw een bijzondere tijd. Tegelijkertijd verandert er veel in het leven van de vrouw. Een goede voorbereiding kan helpen de bevalling positief tegemoet te zien. De lessen die ik geef, worden gegeven op de Mensendieck manier, waar buiten oefeningen, de theorie over de bevalling, belangrijke veranderingen in het laatste stuk van de zwangerschapsperiode en kraamperiode worden gegeven. Ook is er veel aandacht voor houding en beweging tijdens de zwangerschap en voor bij de zorg van het kindje. Iets waar ook na de bevalling veel plezier aan beleefd wordt en waarmee klachten voorkomen kunnen worden. Het voordeel van de privéles is dat ik de les perfect op jou/jullie wensen kan laten aansluiten waardoor je de onderwerpen kan kiezen die voor jou/jullie belangrijk zijn. De begeleiding kan gaan over:

• Theorie rondom de zwangerschap, bevalling en kraamtijd
• Het voorkomen of omgaan van lichamelijke klachten tijdens de zwangerschap
• Het aanleren van houdingen voor: tijdens en na de zwangerschap
• Ademhaling- en ontspanningsoefeningen voor tijdens zwangerschap en bevalling
• Bevalhoudingen
• Perstechnieken voor tijdens de bevalling
• Het op peil houden van kracht en conditie doormiddel van oefeningen die thuis gedaan kunnen worden
• Partnerlessen om samen met je partner een beter beeld te krijgen van de bevalling